口臭チェックと予防対策
口臭、口のにおいの原因、チェック法、対策と予防
口臭や口の匂いの原因とチェック方法、口臭対策と口臭予防の解説
口臭の原因
口が臭いのでは、と自分の口臭が気になりだすと人と話す時も気安く会話できないといった悩みを抱えてしまう事になります。
もちろん自分で口が臭うと思い込んでいるだけの場合もありますので、まずは自分の口臭がどの程度なのかという事を調べてみましょう。
口臭チェッカー、ブレスチェッカー
といった、息を吐きかけるだけで口の臭いの程度がチェックできる簡単な携帯用の測定器が最近ではたくさん出回っているので利用するといいでしょう。
口臭は意外と本人が思っているほど臭くない場合もあります。ひどくなると本当は臭っていないのに「自分の口は臭い」と思い込んでしまう自臭症という病気もあるくらいです。
朝起きてすぐが口臭の1番強い時ですから、その時にビニール袋などに息を吹きこみ口の臭いを嗅いでみることも出来ます。
口臭の直接の原因はさまざまです。一番多いのは口の中や歯が原因の場合、歯周病や歯肉炎、虫歯、歯槽膿漏などの口内の問題が原因の場合です。
特に喫煙する人は吸わない人と比べると歯石がたまりやすくなり、タバコのヤニも付着するので口臭を引き起こしやすいといえます。
口臭予防のためにと毎日歯磨きをしていても、元々の口臭の原因を取り除かないことには意味がありません。歯が原因での口臭の場合、歯科で治療をして歯の健康を保つことが一番です。
口臭の予防
口臭を防ぐための予防法としては、まず口臭が発生しやすい体質と生活習慣を改善する事が必要です。
口の臭いの原因にもなる、喫煙や多量の飲酒、不規則な食生活、睡眠不足などの生活習慣を変える事によって口臭の予防にもなるのです。
一時的な口臭予防としては、薬局やコンビニで販売されている、口臭タブレットや口臭スプレーなどがあります。口臭タブレットは舐めるタイプのものと噛むタイプのものがあります。
口臭タブレットの成分としては、ハーブ、ミント、カテキン、フラボノイドなどのように消臭を助ける成分が含まれているものがほとんどです。
また口臭スプレーは、ミントなどの匂いを利用して口の臭みをカバーする「マスキング」というタイプがほとんどですが、臭いの分子を分解するタイプのものも出回っています。
口臭タブレットや口臭スプレーは携帯できるので、人と会う時やデートの時に利用するといいでしょう。
ただ、どちらも効果持続時間が数時間なので、根本的な口臭予防にはならない事をお忘れなく。
口臭予防、改善のための歯磨き粉やサプリ
などにもいろいろな種類があるのでよくその効能を調べる必要があります。
また口臭の原因を元から取り去りたい場合は歯科医や内科での治療に頼らなくては無理な場合もあります。
毎日の生活上の注意をきっちりと守る事が口臭予防しいては健康にも繋がる事を覚えておいてください。
口臭予防と食事
口の臭いの予防には栄養バランスの摂れた食生活というものが大切になります。
口の臭い予防に特に効果ガあるといわれている食品にはどのようなものがあるのか見てみましょう。
口臭の原因として、にらやにんにくなど、臭いのきつい食材を摂取することはご存知の通りですが、にんにくの臭いなどは歯磨きなどで臭いの元を断つことは出来ません。
にんにくが原因で出る口の臭いは牛乳を飲むことによってある程度抑える事が出来ます。
口臭予防に効果的な食品としては、消臭・殺菌効果のある緑茶や紅茶などがあります。
口臭の原因の一つとして、口内の唾液の分泌量が減ると、口の中に雑菌が繁殖しやすくなり、その雑菌が口臭の元となるという場合があります。
これを防ぎ、唾液の分泌を促すためには、梅干やレモンなどの酸性の強い食べ物を食べる事も口臭予防の効果があるとされています。
コーヒーもあまりたくさん飲むと、舌の上に残りやすいせいで時間が経過すると雑菌が繁殖し、口臭の原因になる事があります。特に砂糖やミルクをコーヒーにいれる方は飲んだあとに水を飲むようにして口の中を洗い流してください。
もし打ち合わせやミーティングでコーヒーなどを飲む場合にも、
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を用意しておいた方がいいかもしれません。
口の臭いをなくす事は人付き合いのエチケットです。楽しく会話するためにぜひ対策を知っておいて下さい。